• Главная
• /
• О компании
• /
• Пресс-центр
• /
• СМИ о нас
• /

Журнал «СпортМагазин» № 22 (251) ноябрь 2011

Пульсометр активно применяют на практике тренеры, мастера спорта, любители и новички, ведь занятия спортом не должны проходить бесконтрольно.
Об особенностях выбора пульсометра читайте в новом номере журнала СпортМагазин.

Журнал «СпортМагазин» № 22 (251) ноябрь 2011

Выбираем пульсометр

Это вещь, без которой сегодня не обходится практически ни один спортсмен-профессионал. Пульсометр активно применяют на практике тренеры, мастера спорта, любители и новички, ведь занятия спортом не должны проходить бесконтрольно. Самое главное – это контроль над частотой сокращений сердечной мышцы, помогающий не только оценить, насколько эффективно прошла очередная тренировка, но и контролировать процесс так, чтобы нагрузки не нанесли вред организму. Наиболее точную информацию о работе сердца можно получить при помощи специального прибора – пульсометра.

Этот прибор известен еще с конца прошлого века, когда он применялся в основном профессиональными спортсменами в процессе тренировок, а также на соревнованиях. Повсеместное использование приборов привело к созданию более разнообразных модельных рядов пульсометров. Сегодня спортивные пульсометры различаются по техническим характеристикам, например, конструкция корпуса прибора, способ передачи сигнала и вид датчика и так далее. Как правило, пульсометр состоит из специального пояса (передатчика сердечны ритмов), крепящегося в области грудной клетки, и приемника, похожего на наручные часы, монитор которых отображает необходимые данные. В целом наше время в продаже можно найти следующие виды пульсометров:

• в виде наручных часов
• в виде велокомпьютера
• со встроенным датчиком
• с нагрудным датчиком
• с пальцевым датчиком
• с датчиком на мочке уха
• проводной
• беспроводной
• с аналоговым типом передачи сигнала
• с цифровым типом передачи сигнала
• мультиспротивные
• фитнес – пульсометры
• беговые пульсометры
• пульсометры для велоспорта.

Популярные виды

Сегодня наиболее часто применяются пульсометры с нагрудным датчиком, в виде наручных часов и с беспроводным цифровым типом передачи сигнала. Также различие идет и по сфере применения устройств. Так фитнес-пульсометры в спортзале эффективны для любых людей, контролирующих свое здоровье. В эти модели встроена специальная система, помогающая правильно рассчитать допустимый объем нагрузок и подобрать индивидуальную программу тренировок, с учетом специфических особенностей каждого конкретного человека. Эффект от такой тренировки более ощутим а контроль за работой сердечной мышцы обеспечивает их безопасность. Еще один вид пульсометров - это прибор с функцией контроля потребляемых калорий и скоростью их расхода, разработанный специально для людей, страдающих избыточным весом.

Мультиспортивный прибор с набором универсальных функций, подходит для людей, занимающихся различными видами спорта, в том числе командными играми. Любители бега и профессиональные спортсмены повсеместно используют специальные беговые модели пульсометров.

Эти приборы не только контролируют деятельность сердца, но и подсчитывают скорость передвижения человека и дистанцию, пройденную за это время. На дисплей выводится цифра, отражающая время, потраченное на прохождение заданной дистанции. Особой группой выделяются пульсометры, разработанные специально для профессиональных спортсменов - велосипедистов, а также любителей этого вида спорта. Такие пульсометры выполняют все стандартные функции, а также подсчитывают и фиксируют результат каждой тренировки. Кем бы вы ни были: любителем фитнеса или профессиональным спортсменом, каким бы видом спорта не увлекались, пульсометр станет вашим личным тренером, другом и помощником!

Для бега

Бег – это циклический вид спорта, отличающийся от других его разновидностей повторение циклических типов движений. Эта особенность и является предопределяющий при выборе пульсометра для тех, кто занимается бегом. В целом, для этого вида спорта, как и для всех других активных упражнений, подобный прибор просто необходим, ведь он позволяет выбрать человеку подходящий темп бега и индивидуальную нагрузку на свой организм. Самое важно, что должен уметь в этом случае пульсометр – это определять частоту сердечных сокращений, фиксировать ее и показывать на экране в виде цифр. Желательно также все проводимые измерения записывать в память, чтобы затем спортсмен смог восстановить детали тренировки. Также очень полезная функция, которую сегодня имеют практически все современные пульсометры для бега - это возможность установки целевой зоны, при выходе из которой прибор издавал бы звуковой сигнал, оповещающий человека о том, что пора сбавить темпы или наоборот начать заниматься более интенсивно.

Но теперь о самом главном. Какими же должны быть пульсометры, созданные специально для бега? Что можно сказать по поводу их функциональных особенностей, строения и внешнего вида? Перечислим все эти отличия по порядку:

• показатель пульса
• секундомер
• датчик GPS
• датчик для бега
• читабельный четкий шрифт
• удобный ремешок на запястье
• удобный нагрудный ремень с датчиком
• таймер
• подсветку.

К слову, среди тех, кто занимается бегом, сегодня наиболее популярны пульсометры с нагрудным датчиком. Такие устройства отличаются точностью в работе и удобством в применении. Также есть пульсометры для бега c пальцевым датчиком. Некоторые подобные современные устройства также могут быть вполне качественными.

Датчик для бега даст возможность спортсмену контролировать как работу своего сердца, так и наблюдать за пройденным расстоянием, а также скоростью бега. Пульсометры же можно использовать как для тренировок, так и для соревнований, когда с помощью него можно будет поддерживать оптимальный и постоянный сердечных ритм, когда на него будут влиять посторонние факторы, такие как местность, ветер, крики людей.

Для бега трусцой, спортивной ходьбы и прогулок

К моделям пульсометров, которые позиционируются, как специальные для бега относятся Polar RS300X, Polar RS100, Beurer PM100, Beurer PM110, Sigma Watch Fit. Модели пульсометров Beurer PM100 и Beurer PM110 отличаются тем, что комплектуются пальцевым датчиком, не мешающим при беге так, как нагрудный пояс. Для бега трусцой, прогулок, спортивной ходьбы можно выбрать пульсометр OREGON SE200. Для этих же целей можно приобрести и пульсометр Sanitas SPM20, который укомплектован уникальными палками для спортивной ходьбы. Если бег для вас – это не просто развлечение, то приобретайте прибор по более высокой цене и от известного производителя (к примеру, Polar), что может гарантировать бесперебойную и точную работу устройства. Выбирая устройство, смотрите, чтобы нагрудный пояс был мягким и не натирал тело, а батарейки можно было поменять. Ремешок на запястье тоже должен быть удобным, чтобы не мешать процессу тренировки. Впрочем, для бега можно использовать и другие модели пульсометров, ведь самым нужным и важным их свойством должно быть измерение частоты сердечных сокращений, а все остальное является лишь полезным и приятным дополнением.

Как правильно установить целевую зону пульса?

Пульсометр – это очень простой прибор, с которым справится даже ребенок и человек, далекий от современных технологий. Ознакомиться с правилами его использования можно в прилагаемой инструкции. Но общий принцип схож у всех моделей пульсометров. Так в комплектацию прибора входит датчик, принимающий сердечные сигналы. Также он состоит из устройства, на которое эти сигналы передаются и который их обрабатывает. Чаще всего пульсометр с часами имеет нагрудный датчик и приемник в виде наручных часов. Возможны и модификации, например, датчики, которые надеваются на палец, мочку уха или встраиваются в само устройство.

Есть как общие меры предосторожности при работе с данным электронным устройством, так и меры предосторожности, относящиеся к использованию именно такого прибора, как пульсометр. Так устанавливать целевую зону пульса рекомендуется под руководством опытного тренера или врача. Можно, конечно, сделать и самостоятельные расчеты, но здесь возможна ошибка, которая не приведет ни к чему хорошему. Если целевая зона пульса будет установлена неправильно, то это может стать причиной либо слишком усердной тренировки, что негативно скажется на организме, либо недостаточной для вас нагрузке, что также не принесет пользы. Если в приборе есть счетчик калорий, то будьте внимательные при его использовании, поскольку часто эта функция бывает недостаточно точной. Внимательно отнеситесь к любым показаниям пульсометра, всегда обращайте внимание и на состояние своего организма. Ведь электронное устройство может начать неправильно работать, или просто будет выдавать неточные результаты.

Особо следует остановиться на применении прибора в воде, например пловцами, ведь не все модели пульсометров подходят для данных целей. Для того чтобы узнать, подходит та или иная модель для водных тренировок, следует просто посмотреть на ее характеристики. Так, корпус прибора должен быть не только стойким к воде, но и работать на определенной глубине, что отображается значением 30 м или 50 м. Только в этом случае можно быть уверенным, что устройство не испортится от погружения в воду. Также обычно в воде нельзя нажимать кнопки на приборе.

Техника, которую тоже надо беречь

Меры предосторожности при работе с пульсометром также можно свести к общим рекомендациям по использованию электронного прибора:

• храните устройство в недоступном для детей месте
• не следует класть прибор в задний карман брюк, шорт, поскольку есть большая вероятность его повреждения
• если прибор повредился и на кожу попал электролит, срочно промойте ее большим количеством воды и немедленно обратитесь к врачу
• при повреждении прибора соберите все его части, пользуясь при этом защитными перчатками
• следует соблюдать правила по поводу правильной утилизации устройства, если в приборе есть возможность самостоятельно заменить батарею, не забывайте соблюдать полярность
• в случае если самостоятельная замена батареи не предусмотрена, не пытайтесь этого сделать, обязательно воспользуйтесь услугами сервисного центра
• используйте в пульсометре только те батареи, тип которых указан в инструкции
• использованную батарею следует сразу же поменять на новое устройство
• использованную батарею следует также правильно утилизировать, следуя местным правилам, диктующим защиту окружающей среды.

В любом случае перед использованием пульсометра обязательно читайте сопровождающую инструкцию и не забывайте применять ее на практике и регулярно перечитывать.

Вернуться к списку

Версия для печати