Коммерческое оборудование для фитнес-клубов | Интернет-магазин тренажеров для дома
МФитнес — продажа оборудования для тренажерных залов, фитнес-клубов, центров
Ваш город
Москва
+7 495 974 1234
0
0
Оставить заявку

В поисках недостатков в том, как мы движемся

16 Октября 2017
Тест FMS (Functional Movement Screen)
Тест FMS (Functional Movement Screen)

Даже у олимпийских золотых медалистов могут развиваться недостатки в физиологии движений – крошечные несовершенства, которые необходимо исправить, чтобы спортсмены могли достичь наилучшей формы и выполнять поставленные задачи.

Мэтт Свифт (Matt Swift) использует свой опыт физиотерапевта и собственное специальное оборудование для тестов, помогая членам национальных сборных США по волейболу анализировать их движения.

Те же инструменты могут помочь практически любым спортсменам и любителям: от продвинутых бегунов до «воинов выходного дня» (так в США называют азартных любителей фитнеса, — прим. перев.), — достичь их потенциала и, возможно, избежать травмы задолго до её возникновения.

Это похоже на то, как автомобиль выходит из строя. Вы едете по дороге, возможно, имеет место неравномерный износ шин, но долгое время вы даже не догадываетесь об этом. Так же вы изнашиваете суставы или сухожилия, или любую часть тела, подвергающуюся нагрузке. И все это останется без вашего внимания, пока вы не получите травму, - говорит Свифт.

 

Свифт работает в «Change Sports Physical Therapy Institute» (Институт инновационной спортивной физической терапии), располагающемся в том же огромном спортивном комплексе на бульваре Анахайм, где мужские и женские команды США проводят сезонные тренировки. В течение трёх дней на прошлой неделе Свифт проводил спортсменов через тесты FMS (Functional Movement Screen): семь основных упражнений, во время исполнения которых он проверял спортсменов на мобильность, баланс и стабильность. Одно из упражнений состояло в том, чтобы, удерживая пластиковую палку за головой, просто перешагивать через веревку, натянутую на уровне голени, и возвращаться обратно.

Тестирование на FMSЭто и остальные шесть заданий на самом деле сложнее, чем они выглядят. В другой раз Свифт попросил их лечь на живот, соединить пальцы рук, отвести локти в стороны и выполнить отжимание от пола. Испытываешь определенное удовлетворение, наблюдая за элитными спортсменами, такими как Кевин Хансен из Ньюпорт-Бич, 28-летний связующий (сеттер) и член команды 2008 года, выигравшей золото в Пекине, как он борется с чем-то элементарным. На каждом шаге Свифт записывал цифры и делал пометки. В дальнейшем он изучит данные, определит зоны неэффективности, и определит, как включить коррекционные элементы в их индивидуальные тренировки.

«Скрининг — это быстрый «черновой» осмотр, и, как только я нахожу их главную проблему, я могу детально углубиться в нее», — говорит Свифт.

Брайан Торнтон (Brian Thornton), 25-летний связующий (сеттер) из Сан-Клементе, который помог «UC Irvine» выиграть титул NCAA 2007 года, надеется решить свои проблемы с поясницей. Джейсон Яблонски (Jason Yablonsky), нападающий из Yorba Linda, ещё один член команды «UC Irvine», который был запасным в Олимпийской сборной 2008 года, правое плечо которого было повреждено из-за чрезмерной нагрузки, так говорит о тестировании Свифта: «Хотел бы я знать об этом раньше. Хорошо, когда понимаешь над какими зонами нужно работать, чтобы оставаться на должном функциональном уровне».

Свифт говорит, что FMS может быть применён к тем, кто хочет серьезно заняться бегом или силовыми тренировками, или ездить на велосипеде, и хочет увидеть свои недостатки в движении. Плохие привычки движения могут быть разными, но все они могут привести к чрезмерной мышечной компенсации или неоптимальной технике движений, тем самым увеличивая риск получения травмы.

Автор статьи: Лэндон Холл (Landon Hall).

Воркшоп-презентация «Functional Movement Screen» в Москве

07 ноября 2017 года в рамках конвенции MIOFF 2017 пройдет воркшоп-презентация «Functional Movement Screen» в зале «Coach Club Education» от МФитнес.

FMS — это всемирно признанная система оценки состояния опорно-двигательного аппарата для персональных тренеров, которая позволяет быстро и качественно построить стратегию работы с клиентом.

Данная система поможет выявить ограничения в теле и недостатки двигательных навыков, необходимые и недопустимые упражнения, обозначить приоритеты, а в некоторых случаях выявить необходимость консультации с врачом. Также в систему FMS входят коррекционные упражнения.