Коммерческое оборудование для фитнес-клубов | Интернет-магазин тренажеров для дома
МФитнес — продажа оборудования для тренажерных залов, фитнес-клубов, центров
Ваш город
Москва
+7 495 974 1234
0
0
Оставить заявку

Динамика vs Статика

28 Марта 2016

Стремительный рост популярности гребных тренажеров оставляет открытыми множество вопросов. Гребные тренажеры различаются по двум основным критериям: тип сопротивления (магнитное, воздушное или водное) и тип движения (динамика или статика). Но что в действительности нам дает это знание? В данной статье мы остановимся на рассмотрении гребных тренажеров, основанных на разных типах движения.

Гребные тренажеры создавались для имитации техники академической гребли при тренировках в закрытых помещениях. Именно правильная техника гребли служит исходной точкой отсчета в оценке гребных тренажеров. Поэтому для понимания принципиальной разницы между статическими и динамическими гребными тренажерами, следует коротко «окунуться» в историю гребли.

Академическая гребля

Следы академической гребли можно проследить вплоть до XVII в. С начала XIX в. на р. Темза в Лондоне проводится Королевская регата между университетами Оксфорда и Кембриджа. Уже в 1896 г. гребля стала олимпийским видом спорта. С тех пор шло постоянное повышение эффективности, как самой техники гребли, так и оборудования — академического судна, которое сегодня представляют собой вершину технологической мысли. Совокупность правильной техники гребли и оборудования создают академическую греблю — один из немногих видов спорта, в котором спортсмен задействует около 95% мышц тела.

Важнейшей особенностью академической гребли является то, что спортсмен сидит спиной по направлению движения. Именно такое положение позволяет использовать все мышцы тела (ноги, корпус, руки) для продвижения лодки вперед. При гребле на байдарках или каноэ такой слаженной работы мышц всего тела достигнуть невозможно.

Для «проталкивания» лодки вперед спортсмен использует всего две фиксированные точки — это упор ног и хват весла (точнее сопротивление лопасти весла относительно воды, что называется «захватом»). Сам спортсмен во время гребка сидит на «банке» — специальном подвижном сиденье, которое движется по полозьям.

Зачем нужны такие сложности? Все просто… и одновременно сложно. Дело в том, что во время гребка действуют две силы: позитивная и негативная (или положительная и отрицательная). Позитивная сила возникает в начале гребка и толкает лодку вперед. Негативная сила появляется, когда спортсмен (после окончания гребка) возвращается в исходное положение. Кроме того негативная сила может возникнуть, если спортсмен слишком рано начал толчок ногами, не успев опустить весла в воду. Поэтому негативная сила, наоборот, препятствует движению лодки вперед. А так как задача спортсмена максимально быстро протолкнуть лодку вперед, то чем больше положительная сила будет превышать отрицательную, тем эффективнее техника гребли.

Другими словами эффективность и неповторимый эффект, который гребля оказывает на развитие физических показателей спортсмена, достигаются за счет увеличения положительной силы и уменьшения отрицательной. Достижению данного эффекта служат два критических элемента лодки: фиксированные точки опоры и подвижное сиденье (банка).

Во время гребка при одновременном упоре на две фиксированные точки вес тела гребца резко снимается с банки и «подвешивается» между рукояткой и подножкой. Сила, генерируемая скоординированной работой мышц ног, корпуса и рук, передается от одной фиксированной точки (упора ног) к другой (весло). При этом лодка движется вперед, а не гребец назад. При подготовке к новому гребку спортсмен возвращается в исходное положение за счет небольшого мышечного усилия, скольжению сиденья по полозьям и ускорению лодки. Другими словами он частично позволяет лодке проплыть под собой.

Динамический гребной тренажер

Гребные тренажеры создавались, чтобы воссоздать одно из двух важнейших элементов академической гребли — академическое судно. И чем ближе движение на гребном тренажере к эталону — реальному движению в академической гребле, тем более эффективной будет ваша тренировка.

Статические тренажеры пытаются повторить «захват», т. е. момент сцепления весла с водой, но не само движение. Тело гребца движется назад и вперед, а тренажер остается неподвижным. Это противоречит основному принципу гребли, где требуется ускорить саму лодку.

статика против динамики

Ошибкой будет считать, что имитация «захвата» является основным моментом в тренировке. Как было показано выше, эффективность гребли достигается за счет всех составных элементов: движения лодки в воде, скольжению сиденья и распределению силы между точками опоры. Неспособность статических тренажеров воспроизвести движение приводит к значительной потере в эффективности всего тренировочного процесса, лишним затратам силы и быстрой усталости мышц.

Динамический тренажер использует гравитацию и инерцию для динамического равновесия на протяжении всего движения, от начала гребка до возврата ручки. Они копируют перемещение веса тела при гребле на воде, создавая биомеханически правильное движение. Верхняя направляющая рельса, аналогично направляющей на лодке, движется взад и вперед, в то время как гребец остается на том же самом месте. Достаточно один раз попробовать, и вы почувствуете, что динамические тренажеры — это гигантский шаг вперед по сравнению со статическими гребными.

Рост популярности динамических тренажеров в мире полностью опровергает бытовавшее ранее мнение, что динамические гребные имитируют специфичное спортивное движение и поэтому подходят только для профессиональных спортсменов. Гребля на динамических тренажерах не сложнее, чем на статических, но при этом гораздо эффективнее. Динамические тренажеры подойдут как для новичков, так и для спортсменов. Человек с любым уровнем подготовки найдет для себя преимущества в динамическом движении.

Современные динамические гребные тренажеры делают доступными все положительные моменты академической гребли. Они создают плавное, «текущее» движение, которое наиболее реалистично копирует движение гребца. Уже сейчас можно с уверенностью сказать, что динамическая гребля, создающая динамически сбалансированное движение, — будущее гребных тренажеров. Статические гребные — это уже динозавры.